分享个实用的瘦腿方法

分享个实用的瘦腿方法

瘦腿也是mm们永恒的话题啊，自己也是特别注意腿部的保养，就怕可怕的梨形身材。以前也尝试过各种瘦腿的方法，个人的经验是，单靠节食或大量的运动真的不靠谱，一定要多方面结合，而且都不能太过！一般我们这种上班族的话，没有太多时间，做些简单的室内运动就可以的。比如我下面推荐的这套瘦腿方法，大家可以尝试下，很简单实用，不费时间。
步骤一：两手各拿一个矿泉水瓶，手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。

步骤二：上身保持笔直，一边吐气一边慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚跟不要着地。接着，一边吐气一边慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一边吐气一边恢复原来的站立姿势。
另外，饮食方面，规律是最重要的，水果蔬菜多吃，但也不能太偏，夜宵要忌一下。日常护理方面，我一直都是用的mama mio的腿部紧致舒缓霜，对缓解腿部疲劳很有效果，双腿会感觉很轻盈，带点薄荷的味道，有时候我直接抹太阳穴提神的！