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关于减肥

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yeling87

2014-03-31 19:05:15,共有23参与回复

楼主

关于减肥

其实减肥总的来说是
1消耗的一定要比摄入的多
2肌肉和脂肪的博弈过程
同等重量的肌肉和脂肪的体积，脂肪体积是肌肉体积的3倍
而消耗体内能量的时候，肌肉消耗的能量比脂肪的多。
我们在减肥的时候，首先消耗的能量就是肌肉，当肌肉渐渐减少的时候，我们就进入减肥停滞期。这个时候不仅要少吃，还要注意锻炼，只有锻炼才能保持身体内的肌肉，才能让脂肪转换成肌肉，帮助我们减肥。

所以不仅要控制住嘴，还有迈的动腿。

可可

回复时间：2014-03-31 20:16:10

1楼

赞。

kellyssss

回复时间：2014-04-11 11:54:57

2楼

赞                      


一粒白沙

回复时间：2014-04-11 21:51:26

3楼

                                                           

就这样吧。。。。

回复时间：2014-09-16 19:08:02

4楼

没看懂。

                 

幽幽小乐乐

回复时间：2014-09-16 19:16:18

5楼

赞                                                  

就这样吧。。。。

回复时间：2014-09-16 19:57:17

6楼

赞。

                     

zy890723

回复时间：2014-09-16 20:02:16

7楼

我们在减肥的时候，首先消耗的能量就是肌肉，当肌肉渐渐减少的时候，我们就进入减肥停滞期。这个时候不仅要少吃，还要注意锻炼，只有锻炼才能保持身体内的肌肉，才能让脂肪转换成肌肉，帮助我们减肥。

豆豆

回复时间：2014-09-16 20:07:54

8楼

赞。                        

豆豆

回复时间：2014-09-16 20:15:45

9楼

赞。          

飞鸟

回复时间：2014-11-24 10:46:19

10楼

我们在减肥的时候，首先消耗的能量就是肌肉，当肌肉渐渐减少的时候，我们就进入减肥停滞期。这个时候不仅要少吃，还要注意锻炼，只有锻炼才能保持身体内的肌肉，才能让脂肪转换成肌肉，帮助我们减肥。

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