养颜术：六“多”二“少”话排毒～～

养颜术：六“多”二“少”话排毒～～

养颜术：六“多”二“少”话排毒 肤色暗沉无光，无论擦什么保养品都不管用？都是体内毒素惹得祸啦。赶紧为体内做个大排毒吧，注意着六“多”二“少”，把毒素都赶出去，肌肤才会靓丽哦。  



 

   




　　六“多”：


　　1、多喝水
   肝肾是的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。


　　2、多流汗
   泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。


　　3、多清洁
   保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。


　　4、多抗氧
   日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素c或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。


　　5、多清肠
   毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。


　　6、多呼吸
   深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。





   二“少”：

　　1、少压力
   过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。



　　2、少曝晒

   大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。