盘点三大中医减肥法健康减肥不反弹

盘点三大中医减肥法健康减肥不反弹

　　现在除了市面上各式各样的减肥产品，以及一些纤体中心外，越来越多的人选择中医减肥，认为中医减肥方法见效快，没有副作用。那到底中医减肥有哪些呢？中医减肥我们应该留意那些注意事项呢？今天，小编就为大家一一解答。　　一、中药减肥食谱　　1、枸杞消水肿　　减肥食谱：　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。　　2、 茯苓调理肠胃减肥食谱：　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。　　3、 红花排毒消脂减肥食谱：　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。　　中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。　　晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。　　二、针灸减肥　　针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。　　通过针灸减肥，再配合减肥食谱，效果更加事半功倍。　　针灸减肥食谱一　　早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。　　午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。　　晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。　　针灸减肥食谱二　　早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。　　午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。　　晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。　　针灸减肥食谱三　　早餐：鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml。　　中餐：主要进食蛋白质和蔬菜，蛋白质类：豆腐250g加瘦肉100g，蔬菜150g　　晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g　　可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。　　可蒸熟用：茄子等。　　可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。　　三、穴位按摩减肥　　1、翳风穴　　位置：位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。　　功能：可以防止视力下降并可舒缓眼球疲劳，牙痛及头晕时也可按压达到舒缓效果，还可消除下巴两颊附近浮肿问题。　　2、大横穴　　在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方　　天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动　　3、 承扶穴　　位于臀下横纹的中点　　按摩此穴有瘦腿收臀的效果。　　4、无名穴　　位于大腿内侧？?中点　　按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。