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瘦脸族24小时时刻表

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可可

2014-05-25 21:55:25,共有21参与回复

楼主

瘦脸族24小时时刻表

  8:00 早晨来个瘦脸操  不仅帮助一夜水分的排出,让昏昏沉沉的你真正醒过来,开始一天的工作学习吧!  将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10秒钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3到6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。  闭紧嘴唇,将右嘴角尽量向右撇,保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角,再将左嘴角尽量向左撇,重复上述动作,每侧可重复做8次。此动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。  10:00 工作间隙来杯乌龙茶or薏仁水  乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的效果,而薏仁含有丰富的纤维质,具有利水的功效,两者都是去水肿的好东东。工作间隙来一杯乌龙茶或者薏米水,不仅让囤积在体内的水分迅速排出,而且有美肤和瘦身的功效,不要再喝甜滋滋的发胖饮料啦。  13:00 午餐做瘦脸操  坐姿,将腰背挺直,闭上眼睛,调节呼吸。将头尽力向后仰,同时保持身体挺直。慢慢张开嘴,做出喊“啊”时的口型,保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴,将头部回复到起始姿态,可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环,美化颈部曲线。  17:30 晚餐前戏,水果、酸奶赶走“婴儿肥”  结束了一天的工作,回家好好准备一些水果来犒劳自己。颇具排毒功能的菠萝、草莓加上一杯美味的酸奶,既能消水肿又可美容。而且有这些健康食物做晚餐前戏,还怕晚饭控制不住自己的嘴,坚持一段时间不仅小脸回来连小肚子也平了。  22:00 护理加自制薏仁面膜晚间呵护  每个星期使用2、3次薏仁面膜,不仅能紧致,美白肌肤,还能够消除水肿,舒缓疲感。  diy薏仁面膜  材料:荷叶1片,薏仁粉2茶匙,水100ml。  做法:首先将荷叶浸于水中,用细火煎煮月2分钟,煲至水剩下小量;然后滤掉荷叶取液约3茶匙,加入薏仁粉拌匀后用作敷面,约15分钟后用冷水洗净。  23:00 睡前有讲究,告别次日醒来嘟嘟脸  很多女生为了第二天醒来不会出现浮肿的情况,从8点后就不再喝水了,其实并不正确。由于身体长时间没有摄取水分,反而刺激肾脏更强的囤积水分,第二天浮肿依旧。而正确方法则睡前喝半杯温水,不仅为身体提供睡眠过程中必要的水分,还能舒缓神经帮助睡眠。

金魔针

回复时间:2014-05-26 8:58:47

1楼

脸上锻炼出来肌肉不是会显得更加的~~话说很多人都左右不对称

可可

回复时间:2014-05-28 17:02:43

2楼

赞                                    

希冀之翼

回复时间:2014-05-28 17:21:04

3楼

                                                                       

水晶

回复时间:2014-06-19 15:50:34

4楼

结束了一天的工作,回家好好准备一些水果来犒劳自己。颇具排毒功能的菠萝、草莓加上一杯美味的酸奶,既能消水肿又可美容。而且有这些健康食物做晚餐前戏,还怕晚饭控制不住自己的嘴,坚持一段时间不仅小脸回来连小肚子也平了。

就这样吧。。。。

回复时间:2014-08-22 9:50:40

5楼

脸上锻炼出来肌肉不是会显得更加的~~话说很多人都左右不对称

飞鸟

回复时间:2014-08-22 10:47:53

6楼

  乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的效果,而薏仁含有丰富的纤维质,具有利水的功效,两者都是去水肿的好东东。

就这样吧。。。。

回复时间:2014-12-19 16:06:05

7楼

脸上锻炼出来肌肉不是会显得更加的~~话说很多人都左右不对称


crinoid

回复时间:2015-04-22 10:28:53

8楼

感谢楼主的分享                                  

0000

回复时间:2015-10-10 18:01:32

9楼

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

wang861207

回复时间:2015-12-24 18:00:52

10楼

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