几种食物减肥方法PK

几种食物减肥方法PK

   了解食物减肥方法，才可以选择正确的减肥方法完美身材哦!饮食减肥是许多女性首选的减肥方法，然而，同是吃减肥食品，有的人瘦了，有的人反而更胖了。这也许是你没有注意到同种减肥食物的小细节，对照以下越吃越瘦vs吃了就胖的秘密，看看你有没有犯错误。1、原味酸奶vs果肉酸奶酸奶被奉为瘦身和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不仅是重整肠胃消化功能的好帮手，还能为促进体内废物的代谢助一臂之力。但随着果肉和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶逐渐失宠，你有没有想过，大口吞掉那勺草莓果粒酸奶的同时，可能也把大量卡路里吞进了肚子呢?以牛奶为原料的酸奶，除脂肪和热量较低外，还有丰富的营养成分，但为求口味多变性和美味，市场上非原味酸奶，大多被加入过量的糖分与食用色素，热量也急剧升高。比如3杯200毫升的水果酸奶，相当于两碗米饭的热量。想喝酸奶减重，最好选含有高纤维质并能增加饱腹感的新鲜水果，配低脂原味酸奶，才不至于适得其反，越吃越胖。2、纯黑巧克力vs牛奶巧克力吃巧克力肯定会长胖?当然不是。对于最嗜好甜食的女性来说，选择纯黑巧克力，比吃其他甜品、喝热可可要健康得多。巧克力是一种抗氧化剂，它不仅含有丰富的儿茶素，具有抗癌和防老的作用，也不足以影响瘦身效果，还能帮助稳定不安情绪，降低暴食的欲望和冲动。但添加了很多成分的牛奶巧克力的热量就会大增。3、水煮青菜vs青菜沙拉食用新鲜蔬果，是饮食减肥的有效方案之一。不过假若添加过多佐料，反而容易使人陷入肥胖的陷阱。撒在青菜沙拉上的碎花生或核桃仁，内含的丰富脂肪每100克就有400卡，而增添香气和柔滑味觉的蛋黄酱或沙拉酱，小小一勺，就高达110卡，比同量的巧克力还高许多。想以青菜代主餐中其他食物的女性，直接生食或以热水烫煮，再配少许盐，瘦身效果会明显很多。喜欢哪种食物减肥方法完美身材呢?都不如清楚的了解这些食物减肥方法哦!完美自己的身材，很轻松哦