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夏季水果减肥食谱 婚前瘦身助解便秘

回帖

shijing

2015-04-10 17:26:52,共有19参与回复

楼主

夏季水果减肥食谱 婚前瘦身助解便秘

[导读] 甜品本来就是减肥的克星,不怕,可以利用水果减肥!小编今天就为大家带来夏季水果减肥食谱,助你婚前快速瘦身成功。夏季水果减肥食谱,让你既能享受到水果甜品的美味,还能轻轻松松打造易瘦体质噢!想要了解的准新人们快来看看吧。

夏季水果减肥食谱
三色水果班戟
主料:西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克
辅料:白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克

夏季水果减肥食谱推荐
做法步骤:
1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。
2、西瓜用圆勺挖4个半圆,剩下的榨80克瓜肉榨汁待用,低筋面粉过筛,分成3等份。
3、26克面粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中,搅拌均匀至无颗粒。
4、平底不沾锅烧热,用姜片快速擦匀锅底,转小火,不放油,将abc三种面糊,分别摊成3种颜色的薄面饼,不用翻面,大约可做6-8个。
5、奶油加入30克糖,打成硬性泡发。
6、取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。
7、最后将面饼包成四方形即可。
这款水果减肥食谱自制稍微复杂,但是它的口感和自制过程是成正比的哦!好吃的不得了,关键是其中的西瓜、香蕉、鸡蛋等成份都是减肥的中坚力量,将其融合到到一起,减肥效果自然就被放大了n倍

就这样吧。。。。

回复时间:2015-04-23 15:24:43

2楼

很实用的一篇分享
亲们可以了解一下啊~~~~            


liucui642911134

回复时间:2015-05-20 10:29:06

3楼

\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~

maomi

回复时间:2015-08-23 13:26:56

4楼

写的很详细哦,有需要减肥的亲们可以参考下哈

0000

回复时间:2015-11-25 13:40:27

5楼

谢谢楼主分享,支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。

crinoid

回复时间:2015-11-27 21:17:00

6楼

感谢楼主分享                                

wang861207

回复时间:2016-01-29 7:42:47

7楼

…………………………………………………………

愿风载尘

回复时间:2016-04-12 1:19:13

8楼

谢谢亲的分享啦!              

微雨心然

回复时间:2016-04-12 1:19:41

9楼

谢谢亲的分享啦!              

User_00004167

回复时间:2016-04-12 1:20:38

10楼

楼主的分享真心不错,谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

后羿射日

回复时间:2016-06-07 14:18:20

11楼

谢谢呢,辛苦啦                                          

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