2款经典水果减肥食谱 助你婚前快速瘦身

2款经典水果减肥食谱 助你婚前快速瘦身

经典水果减肥食谱之一：三色水果班戟 主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克 辅料：白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克 做法步骤： 　　1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。 　　2、西瓜用圆勺挖4个半圆，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉过筛，分成3等份。 　　3、26克面粉倒入80克牛奶，搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，搅拌均匀至无颗粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，搅拌均匀至无颗粒。 　　4、平底不沾锅烧热，用姜片快速擦匀锅底，转小火，不放油，将abc三种面糊，分别摊成3种颜色的薄面饼，不用翻面，大约可做6-8个。 　　5、奶油加入30克糖，打成硬性泡发。 　　6、取一张面饼，在中心铺上一层奶油糊，相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。 　　7、最后将面饼包成四方形即可。 这款水果减肥食谱自制稍微复杂，但是它的口感和自制过程是成正比的哦！ 经典水果减肥食谱之二：糖葫芦水果沙拉 主料：糖葫芦、火龙果仔、橙子、酸奶、番茄、薯片、天然鼠尾草 做法步骤： 　　1、火龙果切小粒，橙子切小粒。 　　2、鼠尾草仔倒到小碗里，薯片掰成碎末。 　　3、将鼠尾草仔倒入酸奶中搅拌均匀，我偷着喝了一口，真叫好喝，鼠尾草仔咯吱咯吱的特别有嚼头。 　　4、各种水果混合在一起放入大碗。 　　5、倒入拌匀的酸奶轻轻拌匀。 　　6、最后撒上薯片粒(这里最不健康的一个东东了，是从桌上看见妞剩下的一点，不过倒进去也挺好吃的，脆脆的)