最in瘦腿妙招 还原纤细小腿

最in瘦腿妙招 还原纤细小腿

导读：小腿肥胖是影响女性体态美的一个重要因素。而且，在我们的观念中，小腿是最难瘦下去的一个部位，下面就给大家介绍一些近年来最流行、口碑最好的瘦小腿妙招，让你轻松重现纤细美！　　瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖有时是脂肪堆积过多，特别是长期坐办公室的ol，由于缺乏锻炼，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿以及小腿部的脂肪特别难消除，以小腿最为突出。    生活妙招　　1.坐姿踮脚　　坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。　　2.上下楼梯　　用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。　　3.注意走资　　走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。