准新娘2大减肥食谱 助你排毒清体又瘦身

准新娘2大减肥食谱 助你排毒清体又瘦身

准新娘2大减肥食谱 助你排毒清体又瘦身    准新娘2大减肥食谱之一、快速减肥食谱：南瓜汤    材料：南瓜、姜。    做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。    功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。准新娘2大减肥食谱 助你排毒清体又瘦身    准新娘2大减肥食谱之二、快速减肥食谱：煎马铃薯    材料：马铃薯、海苔、酱油膏。    做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。    功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。