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新人美容之有效杜绝你想吃的念头
鱼鱼Jackie
2013-07-19 12:50:23,共有22参与回复楼主
新人美容之有效杜绝你想吃的念头
“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。以科学角度来说饥饿与食欲（想吃）是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生，胃里没东西时会收缩，到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象。而食欲是由外在的刺激，所产生的，如看到食物的外观、香味、色泽……所产生的。由于两者都会有唾液开始增加、胃也开始收缩的现象，所以容易混淆。
想避免爱吃鬼附身，可在“想吃”念头出现时吃点含糖份及纤维质的水果。水果中的葡萄糖很快被血液吸收，一下子就觉得饱了，而且刺激脑脑内啡的释出，不但保持愉快情绪，加上纤维质延后饿觉出现、稳定血糖，当然有效杜绝想吃的念头。
米兰尊荣馆薇薇
回复时间：2013-07-19 13:02:101楼
亲~您好~感谢您的分享哦~
嘻嘻~可以试试哦~
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jana334
回复时间：2013-07-19 13:15:442楼
谢谢亲的分享，想吃的时候可以吃的吧，不然生活太没意思了，但是可以稍微注意下糖和油
ll001517
回复时间：2013-09-21 16:43:403楼
支持一下。
Vivi
回复时间：2013-09-21 21:02:204楼
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小汤圆
回复时间：2013-09-21 21:28:445楼
饥饿的感觉是由体内的刺激产生，胃里没东西时会收缩，到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象。
逸逸or诚诚
回复时间：2013-11-03 22:07:326楼
希冀之翼
回复时间：2013-11-04 11:48:347楼
akijing
回复时间：2013-11-04 12:29:348楼
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吴小喵
回复时间：2013-11-07 10:05:389楼
逸逸or诚诚
回复时间：2013-12-10 18:35:5710楼