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如何瘦胳膊？
猫猫
2015-08-18 17:13:11,共有12参与回复楼主
如何瘦胳膊？
动作一 1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。仅用1分钟 拥有完美上臂动作二 1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。动作三
1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。
3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
猫猫
回复时间：2015-08-18 17:13:211楼
0000
回复时间：2015-11-23 3:26:332楼
分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。
crinoid
回复时间：2015-11-25 17:45:353楼
感谢楼主分享
User_00004167
回复时间：2016-01-30 11:37:384楼
楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。
maomi
回复时间：2016-01-30 11:38:525楼
wang861207
回复时间：2016-03-22 7:26:386楼
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User_00004167
回复时间：2016-05-19 1:55:587楼
楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。
愿风载尘
回复时间：2016-05-19 1:56:068楼
非常感谢亲的分享啦～～～
后羿射日
回复时间：2016-05-19 1:57:059楼
辛苦了
maomi
回复时间：2016-05-19 1:57:1410楼
辛苦了