首页

如何瘦胳膊?

回帖

猫猫

2015-08-18 17:13:11,共有12参与回复

楼主

如何瘦胳膊?

动作一  1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角。仅用1分钟 拥有完美上臂动作二  1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。  
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。动作三
  1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
  2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
  3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

猫猫

回复时间:2015-08-18 17:13:21

1楼

                       

0000

回复时间:2015-11-23 3:26:33

2楼

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。

crinoid

回复时间:2015-11-25 17:45:35

3楼

感谢楼主分享                                        

User_00004167

回复时间:2016-01-30 11:37:38

4楼

楼主的分享真心不错,谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

maomi

回复时间:2016-01-30 11:38:52

5楼

                                                         

wang861207

回复时间:2016-03-22 7:26:38

6楼

…………………………………………………………

User_00004167

回复时间:2016-05-19 1:55:58

7楼

楼主的分享真心不错,谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

愿风载尘

回复时间:2016-05-19 1:56:06

8楼

非常感谢亲的分享啦~~~              

后羿射日

回复时间:2016-05-19 1:57:05

9楼

辛苦了                                          

maomi

回复时间:2016-05-19 1:57:14

10楼

辛苦了                                          

请先登陆再回复