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睡前3个小习惯让你年轻15岁

回帖

lotus

2015-11-16 11:36:08,共有12参与回复

楼主

睡前3个小习惯让你年轻15岁

在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。现在挺流行的一句话:“我去睡我的美容觉了。”充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法,合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒,第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的,因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的,睡得越晚,深度睡眠时间越短,一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%,也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间,让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养,借睡眠来保持美丽的容颜。

crinoid

回复时间:2015-11-16 20:46:48

1楼

感谢楼主分享                              

maomi

回复时间:2016-01-22 12:49:46

2楼

                                                               

User_00004167

回复时间:2016-01-22 12:50:54

3楼

谢谢,非常感谢。。。。。。。。。。再次感谢很有用。

后羿射日

回复时间:2016-04-05 15:57:44

4楼

谢谢楼主分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

微雨心然

回复时间:2016-04-05 15:57:58

5楼

非常实用的分享,谢谢啦!                        

User_00004167

回复时间:2016-04-05 15:58:16

6楼

楼主的分享真心不错,谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

愿风载尘

回复时间:2016-04-05 15:58:52

7楼

非常实用的分享,谢谢啦!                          

maomi

回复时间:2016-04-05 15:59:17

8楼

不错哦                                                          

crinoid

回复时间:2016-06-01 11:58:39

9楼

感谢楼主分享                                          

maomi

回复时间:2016-07-13 14:00:20

10楼

                                               

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