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如何瘦胳膊…～…～…～…～…～………
wang861207
2016-01-26 22:27:05,共有9参与回复楼主
如何瘦胳膊…～…～…～…～…～………
1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。仅用1分钟 拥有完美上臂动作二 1、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。动作三
1、双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。
3、维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
User_00004167
回复时间：2016-01-26 22:45:201楼
楼主写的真心不错，挺好的，收藏了，谢谢楼主。。。。谢谢。。。
maomi
回复时间：2016-04-09 18:33:592楼
谢谢哦，辛苦啦
微雨心然
回复时间：2016-04-09 18:34:333楼
非常实用的分享，谢谢啦！
User_00004167
回复时间：2016-04-09 18:35:144楼
楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。
愿风载尘
回复时间：2016-04-09 18:35:495楼
非常实用的分享，谢谢啦！
微雨心然
回复时间：2016-06-06 5:47:416楼
很实用的分享，谢谢楼主啦～～～
微雨心然
回复时间：2016-07-17 20:12:207楼
谢谢楼主的分享，很赞哦！
maomi
回复时间：2016-07-17 20:13:538楼
谢谢，辛苦啦
后羿射日
回复时间：2016-07-17 20:14:039楼
谢谢，辛苦啦