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瘦大腿的方法…～…～…～～…
wang861207
2016-03-09 13:45:06,共有5参与回复楼主
瘦大腿的方法…～…～…～～…
①大腿内侧：下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1~4慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5~8再缓慢站起。下蹲时脚跟不要离地，动作要慢。每组15个，每天做3~4组。②大腿前侧：同上。③大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。
倾雪清晨
回复时间：2016-05-05 20:27:491楼
~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~
微雨心然
回复时间：2016-06-24 21:52:202楼
很实用的分享，谢谢楼主啦～～～
微雨心然
回复时间：2016-08-02 14:17:363楼
很实用的分享，谢谢楼主啦～～～
倾雪清晨
回复时间：2016-08-02 14:18:204楼
非常感谢楼主的分享。
User_00004661
回复时间：2016-08-02 14:19:005楼
楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。