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坐着让你瘦腰的简单小动作…~…~…~…

回帖

wang861207

2016-03-16 6:58:10,共有7参与回复

楼主

坐着让你瘦腰的简单小动作…~…~…~…

  有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动:  1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。  2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽。  3、肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。  这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话:没有丑女人,只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的,至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次,每次至少作1个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。

crinoid

回复时间:2016-05-10 18:41:11

1楼

感谢楼主分享                              

微雨心然

回复时间:2016-06-28 23:44:36

2楼

很实用的分享,谢谢楼主啦~~~      

后羿射日

回复时间:2016-06-28 23:45:30

3楼

谢谢                                            

maomi

回复时间:2016-06-28 23:45:42

4楼

谢谢                                            

后羿射日

回复时间:2016-08-08 4:37:15

5楼

谢谢                                                                                              

anyi

回复时间:2016-08-08 4:37:25

6楼

谢谢                                                                                              

User_00004661

回复时间:2016-08-08 4:38:33

7楼

楼主的分享真心不错,谢谢楼主的分享。谢谢。。。

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