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坐着让你瘦腰的简单小动作…～…～…～…
wang861207
2016-03-16 6:58:10,共有7参与回复楼主
坐着让你瘦腰的简单小动作…～…～…～…
有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。 3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。 这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次，每次至少作1个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。
crinoid
回复时间：2016-05-10 18:41:111楼
感谢楼主分享
微雨心然
回复时间：2016-06-28 23:44:362楼
很实用的分享，谢谢楼主啦～～～
后羿射日
回复时间：2016-06-28 23:45:303楼
谢谢
maomi
回复时间：2016-06-28 23:45:424楼
谢谢
后羿射日
回复时间：2016-08-08 4:37:155楼
谢谢
anyi
回复时间：2016-08-08 4:37:256楼
谢谢
User_00004661
回复时间：2016-08-08 4:38:337楼
楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。