四大水果美白又祛斑…～…～…～…～…

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维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。　　要美白，请多吃下面的蔬果：　　美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓　　1、樱桃　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。　　铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!　　2、荔枝　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。　　维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。　　3、番石榴　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养;　　光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。　　4、番茄　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;　　番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。