新娘减肥食谱

新娘减肥食谱

第一天早餐：早晨起来先喝一杯淡盐水，有助于身体里的毒素排出，早餐是一杯咖啡和一个苹果。午餐：准备一小碗白米饭和半碗紫菜汤，还有一份青椒炒土豆，但注意分量不要太多，还有饭后吃一根生黄瓜。晚餐：可以吃一碗凉拌生洋葱，一碗烧豆腐，但注意要少油，还有10只。第二天早餐：同样早起喝一杯淡盐水，之后早餐喝一碗燕麦粥，一片吐司和葡萄。午餐：给予汤一碗，一盘蔬菜沙拉，还有熟鸡蛋一个。晚餐：无糖白馒头一个，一小碗绿豆粥和一根生黄瓜。第三天早餐：喝一杯淡盐水，一个奇异果和一杯乌龙茶。午餐：炒竹笋一份，一中碗凉拌西兰花外加熟鸡蛋一个。晚餐：几两牛肉配上一碗凉拌海带丝。第四天早餐：淡盐水一杯，一小碗大米粥，橙子一个，一片全麦吐司。午餐：一小碗蔬菜沙拉，一个生西红柿，还有一小碗少油的冬瓜汤。晚餐：玉米粥一小碗，无糖白馒头一个，一根生黄瓜。第五天早餐：和第一天一样，淡盐水一杯，一个，还有一杯咖啡。午餐：白米饭一小碗，一小碗冬瓜汤，5颗用开水烫熟的青菜，还有少油的清炒扁豆。晚餐：凉拌芹菜一碗，少油的清炒胡萝卜，再加上一丁点鸡肉。第六天早餐：淡盐水一杯，一杯麦片粥和一个橙子。午餐：少油的蘑菇炒青菜和熟一个。晚餐：几根凉拌菠菜，一小碗凉薯粥和5块饼干。第七天早餐：淡盐水一杯，一个苹果和一杯绿茶。午餐：西红柿蛋汤一小碗，一个熟鸡蛋和一根生胡萝卜。晚餐：绿豆粥一碗，加蒜凉拌海带丝，一个无糖白馒头，一根生黄瓜。总结：为了在一身只有一次的婚礼上更加完美出彩一些,婚前是准新娘必备功课之一,婚前瘦身有许多种不同的方法,而新娘食谱则是减肥的第一步。