阅读电子书应注意用眼卫生

阅读电子书应注意用眼卫生

  随着大屏幕便捷式电子设备的兴起，阅读电子书成为很多人消遣放松的重要方式。但是长时间阅读电子书，尤其是在摇晃的车厢内，给眼睛带来的危害不容忽视。眼睛干涩流泪是用眼过度的一种表现，如不及时治疗可能会导致干眼症。电子书的字体相对较小，在阅读时需过度用眼，加重了眼睛的负担；另外，看屏幕的时间和眨眼的频率很难保持一致，导致眼睛干涩、异物感重、眼底发红等症状，甚至出现视频终端综合症；现在许多年轻人喜欢在车厢内或者走路的时候阅读电子书，电子屏的反光对眼睛具有较强的刺激作用，特别容易引起视疲劳。　　医生建议：应尽量避免在地铁、公交车上阅读电子书，以免给眼睛带来损伤；阅读电子书的时间最好控制在３０分钟－４０分钟，及时休息眼睛，远眺１０分钟；经常滴不含防腐剂的眼药水或人工泪液，可以缓解眼睛干燥，起到滋润眼睛的作用；从颜色角度来讲，屏幕背景可调成偏绿色或灰色，减小对眼睛的刺激。另外，多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物，也可增强眼睛的免疫力。