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教你几招有效瘦背的方法
cdx198912
2013-09-07 13:28:48,共有25参与回复楼主
教你几招有效瘦背的方法
1.扩胸运动 双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。2.游泳 蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。3.进行划船器减肥 用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。
jana334
回复时间：2013-09-07 13:37:261楼
急需要瘦背，背上好多肉，不好穿好看的衣服
鱼鱼Jackie
回复时间：2013-09-10 14:33:462楼
小汤圆
回复时间：2013-10-03 22:06:323楼
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
静心1022
回复时间：2013-12-17 15:48:234楼
虎爷的九姨太
回复时间：2013-12-17 15:49:115楼
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轩辕剑
回复时间：2014-03-24 21:44:476楼
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
妮妮天上有只大龙猫
回复时间：2014-03-25 2:11:517楼
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逸逸or诚诚
回复时间：2014-03-25 8:17:348楼
希冀之翼
回复时间：2014-03-25 9:08:369楼
希冀之翼
回复时间：2014-03-25 10:47:5210楼