教你如何瘦腿～～～～～

教你如何瘦腿～～～～～

   世上每一件事都需要经过不断的磨练和积累才能达到目标，当然美丽也不列外。不是所有人都有天生丽质的机会，但是其他人也可以靠后天的努力来让自己变的美丽漂亮，今天就日常生活中如何瘦腿总结了6个方法：　　    1.踮脚尖走路，高跟鞋可以帮你省很多力　　尽量踮起脚尖，一步一步往前走，步子不用迈得过大，只要平稳就好，注意两腿尽力绷直，才能使腿部肌肉拉长。    　　提示：绷紧臀部、大腿和小腿，将脚尖使劲踮高。
　　2.向前迈大步，尽量保证在淑女的前提下　　像平时走路一样，只是将步子迈得更大一点，前腿弓，后腿尽量后伸，往后用力，有腿部肌肉被拉伸的感觉。        　　提示：迈大步时，一定要将脚掌全部落在地面。
　　3.走一步踹一腿，这个方法适合在锻炼场合进行　　如同跆拳道那样袭击对方，将腿部用力踹出去，可以不是很高，但一定要用力。         　　提示：腿部踹出去的时候要一下接一下的连贯起来！
　　4.倒退往后踢，这个方法适用范围同上　　为了方便用力，可双手叉腰，然后将腿部用力往后踢，这样边退步行走边往后踢，尽量用最大幅度拉伸你的韧带。     　　提示：当你用力往后踢腿时，有可能使整个身体都悠起来。
　　5.交叉地扭捏而行，这个方法看个人情况而定（小编属于这种类型：“姐们们，动起来”）　　将两腿交叉而行，先用左大腿内侧肌肉压住右大腿，然后又用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地往前走，使大腿侧面的肌肉也不断拉长。    提示：当你的左腿别着右腿时，尽量让幅度大一些。
　　6.一蹦一蹦往前走，边行走边跳跃，适合在家中或者晨练的路上　　学会像小青蛙那样蹦蹦跳跳，会使你的小腿肌肉得到更有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。大跳跃是一种放肆的锻炼，　　如同希望长高一样，这样的锻炼可使腿部肌肉收紧又放松，让浑圆的腿部曲线就此塑造。    提示：用力跳！找到放松的自我，跳得越远越好。
   希望各位mm瘦瘦的饿美美的做新娘新娘哦～～～～～～～～～～