今天天气终于晴朗了~蓝天终于回来了。也降温了，注意保暖！

今天天气终于晴朗了~蓝天终于回来了。也降温了，注意保暖！

昨天雾霾还是蛮严重的，感觉呼吸都很腔，今天好天气终于回来了。不过也很冷，降温了。大家多注意保暖。说一些保暖话题吧！女生的脚、膝盖、肚子、脖子都很重要，在外面较长时间的，一定记得保护好。脚距离心脏最远端，血液供应较差；加之脚部表面脂肪层薄，保温能力差，脚的皮温也最低。棉鞋还是需要滴！~保暖途径呢~可以多吃高热量的、高能量的食物就能直接给身体增温；体育锻炼、劳动、活动肢体能让身体产生热量，温暖起来；外界环境温度下降时要及时增添衣服给身体保温，为了自己的健康着想还是多穿点吧！记得有天我忽略了外面的冷空气，穿了个单鞋出去，总觉得自己没穿鞋子，冻僵住了。浑身难过，到家赶紧换棉鞋。保暖有些误区大家也注意下呢~喝热茶取暖　许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。紧闭门窗　紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。 蒙头睡觉　被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。戴口罩保暖　有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。