窈窕瘦腿操 一周瘦腿计划

【导读】美腿的最高境界“寓美腿于无形”，下面就教你这套7天为一周期的瘦腿计划，让一些小小的生活窍门，帮你美腿于无形中，不必花大钱，也不必专门找时间做瘦腿操，就可以拥有一双匀称的美腿。

星期一：慢走

简朴锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经。赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方丽就是促进新陈代谢。早一站下公车，或是从地铁站走到公司，顺着脚跟到脚尖缓缓踩踏行动，刚恰好的运动让你醒脑，又不会累人。

星期二：曲线延展日

做做办公室舒展操，加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条。一成天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿！午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿着塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

星期三激活充电日--小周末最合适在晚饭后到公园健走

美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

带着你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧！

星期四居家美姿日--边做家事边运动，省时省力

美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖恶美就是舒服的沙发！快快站起来阔别它。

星期五美体香浴日--狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡

美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

跑趴不肯定要蹬高跟鞋喔！如果你选对时髦的塑身鞋款，搭配潮流衣饰与自我创意，尽对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

星期六空腹逛街日--逛街血拼首重抢“纤”一步

美腿动：利用空腹赘肉消耗力上升之际施行走路运动！

当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗赘肉。逛街的时分禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧！穿着塑身鞋血拼，你尽对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢！！在此时进行走路热控减肥计划，更有事半功倍之效。

星期日纤腿保养日--做好准备才华说走就走

美腿动：全面紧塑曲线，轻巧窈窕更要提臀美腿

假日就想赖在枕头上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧！脚丫丫要往厚皮、再涂上保养乳；小腿搭配美腿霜由下往上做画圆推拿；不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔！