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坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助。日本美容健康网“Ranger”刊文，请日本著名的“姿势调整师”野口早苗教大家如何摆正坐姿，保持好身材。
很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现“C字型”。
这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部，导致腰痛。
如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。
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还是要经常起来锻炼一下吧
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不错………………………………………………………
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谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。
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很实用的分享，谢谢楼主啦～～～
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非常感谢亲的分享，很实用哦！
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总结的很好哦，辛苦啦
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发表于 2014-05-07 23:07:32
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