[幸福米粉贴] 分享新娘健康瘦身的15个小秘诀

每位新娘都希望在婚礼上呈现出最美的自己最好的状态。为了更优雅的穿上美丽婚纱，新娘们也早早的开始忙起了瘦身工作。但如何能有效快速健康瘦身呢？别着急，在此奉献15条准新娘婚前瘦身秘诀，愿婚礼当天新娘最美!

新娘瘦身秘诀Tips1.多喝水或者低卡路里的饮料

人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。如果你不喜欢白开水的味道，可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者水果花茶等，这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”。

新娘瘦身秘诀Tips2.多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么

减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5—9份的水果和蔬菜。把水果和蔬菜当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。

新娘瘦身秘诀Tips3.想想你是不是真的饿了

无论什么时候你有进食欲望，都要问问自己：真的饿了吗?

新娘瘦身秘诀Tips4.选好宵夜食品

晚饭后是人们最放松的时候，坐在沙发上看电视，听音乐，也是最有可能摄入多于热量的时候。如果你觉得非吃不可，可以在晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。

新娘瘦身秘诀Tips5.享受你喜欢的食物

将一个人最喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为以个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，最终会引起减肥反弹，得不偿失。其实，新娘可以想吃什么就吃什么，但是要控制吃的量。

新娘瘦身秘诀Tips6.不在家里请客

新人若想请朋友吃东西的时候，最好和他们一起慢慢走到附近的小吃店，而不是在家里打开冰箱，把里边的储备全拿出来。多走几步，有利于你消耗热量，同时还可以逛逛街，谈谈心，何乐而不为呢。

新娘瘦身秘诀Tips7.少食多餐

每天吃4-5餐饭更有利于减肥，如果新娘想减肥瘦身，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。

新娘瘦身秘诀Tips8.每餐都摄入足够的蛋白质

蛋白质比脂肪和淀粉都更能容易让人产生饱腹感，摄入足够的蛋白，不但对新娘的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。

新娘瘦身秘诀Tips9.适量吃辣椒

在食物中加入少量辣椒，可以让你更快产生饱腹感，因为辣椒会刺激你的味蕾。

新娘瘦身秘诀Tips10.多在厨房里储备一些健康的方便食品

有那些简便易做的方便食品在厨房里，你在5分钟或者10分钟就能做一顿美味的晚餐，会减少你叫外卖的可能性。

新娘瘦身秘诀Tips11.在饭店里吃小碗

饭店的美食都很诱人，但是如果新娘想减肥，还是要份小碗食物吧。

新娘瘦身秘诀Tips12.在适当的时间吃适当的水果

有的人天生不喜欢吃水果蔬菜，很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的，因为时令水果蔬菜最自然最美味。

新娘瘦身秘诀Tips13.把餐盘中的淀粉换成蔬菜

仅仅靠少吃一些面食和面包，多吃一点蔬菜，一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例，可以让新娘每餐少摄入100-200卡路里，长时间坚持，瘦身不是问题。

新娘瘦身秘诀Tips14. 把注意力从食物上移开

新娘在瘦身时不能整天想着吃的问题，你越是关注食物，就会越想吃。最好的办法是休闲时间读读小说，听听音乐，做作深呼吸，总之，做任何能够转移你注意力的事情。

新娘瘦身秘诀Tips15.让全身都动起来

不要把运动看与减肥必然联系起来，也不要以为你运动了，就可以多吃一点。运动的时候，新娘只要想着，运动有利于你的健康，可以让你心情愉快，生命在于运动。无论你需不需要减肥，运动永远都是对你有利的。

只要心态正常，方法合理，新娘健康瘦身还是很有可能的。以上十五点小秘诀，新娘可根据自己的特点，选择最适合自己的瘦身减肥方法，让自己瘦下来。