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新人美容之水果当饭减肥可以吗？

 
鱼鱼Jackie 米粉认证 
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新人美容之水果当饭减肥可以吗？
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楼主
发表于 2013-07-16 12:06:24

不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时，会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明，睡眠保证在8小时以上的人，比少于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了，可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次(至少)，每次半小时以上，特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。




　　米饭、面食一类的“饭”摄入人体后，给人以饱满感，食欲中枢很快受到抑制，不会摄入过多；而且多糖类食物在肠道中被缓慢分解，逐渐被人体消化、吸收，有一部分在肝脏中转化为糖肝元，对肝脏起到保护作用(特别是酒后吃饭的益处更为显著)。所以，吃饭一定要吃“饭”，水果等食物只能当作多样化的副食调配。


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执子之手与子偕老

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#11
发表于 2014-07-18 23:40:06

睡眠保证在8小时以上的人，比少于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了，可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上，运动量过少，才是导致肥胖的主要原因。

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飞鸟
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#12
发表于 2015-02-04 21:47:25

每次半小时以上，特别是进行游泳一类的全身性运动，即使不会游泳，在水中迈步，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。

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天天 米粉认证 
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#13
发表于 2015-02-05 1:05:54

睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时，会产生厌烦、焦躁的情绪，吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#14
发表于 2015-03-15 18:49:41
谢谢楼主的分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                           

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maomi 米粉认证 
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#15
发表于 2015-09-23 23:47:04

谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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0000
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#16
发表于 2015-09-23 23:47:33

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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wang861207
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#17
发表于 2015-12-17 11:47:21

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crinoid 米粉认证 
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#18
发表于 2015-12-19 10:48:31

感谢楼主分享                                    

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User_00004167
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#19
发表于 2016-03-05 20:41:03

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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crinoid 米粉认证 
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#20
发表于 2016-05-02 21:01:36

感谢楼主分享                                  

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