美丽新娘要知道 月经量少吃什么好

红糖小米大枣粥

材料：小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量

做法：  

1．小米清洗，红枣清洗去核切小片。  

2．备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。  

3．煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。（枸杞不宜久煮，煮久后会变酸）

功效：小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富，除了丰富的铁质外， 还有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。加上红枣滋阴补血，养胃。

姜归羊肉汤

材料：羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜、帝伊家第二阶段滋补汤1袋

做法

1．   羊肉治净切块，热锅加入胡麻油。

2．   大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、米酒。

3．   入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，放入少量的烟，趁热食用。

注意：不吃羊肉者牛肉。

功效：

羊肉：对贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软以及一切虚寒病症均有很大裨益。具有补肾壮阳、补虚温中等作用，也很适合男士经常食用。

牛肉：含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病的人食用。

乌鸡栗子滋补汤

材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量

做法

1．将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

2．砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。

3．温水浸泡一会红枣和枸杞。

4．乌鸡炖半小时后加入板栗。

5．炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

功效：乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

女性一定要学会爱自己，是生理上的循环周期主要是排除体内毒素，所以月经量少的问题绝对不能忽视。根据以上食谱服用不久一定能解决月经量少的问题。