新娘蔬果减肥 打造健康美味蔬果汁让你健康瘦不停

健康蔬果减肥汁冠军——芹菜苹果汁

芹菜含有利尿有效成分，是利尿消肿的最好食物，加上苹果中含有的粗纤维有助于更好的排泄，苹果中还含有的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。

健康蔬果减肥汁冠军——芹菜苹果汁做法：

材料：苹果1个，芹菜40克，柠檬1/4个

做法：

苹果洗净，去皮去核，切成小块

芹菜洗净，切小段，

柠檬洗净，榨汁，备用.（加入少量的柠檬汁口感更好）

与所有材料一起放入果汁机中打成果汁，加入柠檬汁拌匀即可

健康蔬果减肥汁亚军——木瓜豆腐汁

木瓜的热量极低，而且营养价值很高，吃后会有饱腹感所以是减肥的最佳水果之一。豆腐有防辐射加快新陈代谢可以延年益寿的功效，经常对着电脑的白领们一定要多吃哦！

健康蔬果减肥汁亚军——木瓜豆腐汁做法：

材料：

果糖1或1/2大匙，嫩豆腐1/2盒，冷开水1/2杯，木瓜300公克，冰1/2杯，牛奶1/2杯

做法

将木瓜洗净切片去籽，切成块状。

将木瓜块、果糖、嫩豆腐(切成小块)、、牛奶（牛奶的加入可以让口感更加的浓稠，营养也会更丰富）冷开水、冰等材料，同时放入果汁机打成泥状，倒入杯中即可饮用。

健康蔬果减肥汁季军——甜橙菠菜汁

甜橙营养非常丰富，尤其含有很高的维生素C，甜橙所含的抗氧化成分最高，可以说是女性最好的养生水果。菠菜含有很多矿物质，而且菠菜还特别适宜高血压、便秘、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

健康蔬果减肥汁季军——甜橙菠菜汁做法：

材料：

主料：甜橙100克，菠菜100克，蜂蜜50克，

做法：

甜橙去皮，剥成小瓣

菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。

将甜橙、菠菜放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中加入蜂蜜。