[结婚学前班] 新娘婚前一周减肥建议推荐 让你收获惊喜的变化

减肥对于爱美的女性来说是永恒不变的话题，人瘦了不仅可以让自己更加具有气质，而且也能够增添不少的自信心，那么什么样的减肥方法有效呢？不妨来看看这一周减肥食谱吧，能够让你收获自己最美丽的时刻。

结婚当天应该是女人一生之中最幸福漂亮的时候，所以更不能让手臂、肚子和腿上的赘肉影响你的幸福感。那么准新娘们要如何快速减肥呢?下面就教你婚前一周快速减肥法，让你成为令人羡慕的完美新娘。

少吃多餐

减肥和饮食息息相关，大家都知道少吃可以瘦身，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计你也很快就受不了了，而有研究表明，每天分成四到五餐吃更有利于减肥。所以准新娘们可以尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。

准新娘们多喝水

在婚前一周，尽量的多喝水，如果觉得白开水喝的很乏味，那么可以在水中加入几片柠檬，不仅味道不错还不增加热量，同时补充对减肥有利的维生素C。

高纤维减肥法

在婚前一周，尽量用百分百的小麦和谷物面包当做主食，一般在超市都买的到，100%的谷物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白质，这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效，平常再配些蔬菜，营养均衡又减肥。

准新娘们多喝无糖酸奶

酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，还可调节胃肠功能，在减肥的同时还具有美容皮肤的功效。

适量加大蛋白质的摄入

蛋白质是减肥的最新秘密武器，有饮食研究表明，如果调节饮食结构，既含有丰富的蛋白质，又含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么想不瘦都难。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。

注意哦：减肥是一个长期的过程，要持之以恒。