[结婚学前班] 准新娘婚前瘦身大法解析。

半身浴

瘦身秘籍：在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！

公信度：★★★

耳穴疗法

瘦身秘籍：5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

公信度：★★★

咀嚼

瘦身秘籍：吃饭时每口咀嚼20下

多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪。另外，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧。如果不细嚼慢咽，而是囫囵吞枣，你就难以获得饱腹感，导致进食过多。因此，有吞咽吃饭习惯的人要尽快改善。

公信度：★★★

提踵

瘦身秘籍：乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

公信度：★★★★

跳舞

瘦身秘籍：在俱乐部跳1小时的舞

使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。

公信度：★★★★

足底按摩

瘦身秘籍：30分钟的足底按摩，可有效减少食欲

按摩师说，足底穴位按摩对于控制食欲十分有效，主要是因为按摩可以调理肠胃，让肚子常有饱腹感，同时也能让身体放松。对于控制不住食欲的美眉来说，是最好的选择。

公信度：★★★