[结婚学前班] 准新娘要注意那几个时期哦。

1、把握经期前三天，让胸部变得饱满一些

美国著名影星莎朗-斯通初上银幕时胸部平平，但令人惊奇的是，短短几年功夫，她的胸围突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，而只是利用生理周期的黄金期，制定了配合荷尔蒙变化的特殊食谱。

医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌。在这3天内可以多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品。此外，木瓜是公认的最佳丰胸食品，在乳酸菌帮助下，它更有助于丰胸。准新娘们不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

2、把握整个生理周期，让身体毒素少一些

医学专家发现，女性从月经第1 天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家建议每天喝1000毫升以上水，以助排毒。

此外，女性在月经期间身体敏感度比平时高15% ，轻轻点按几个特殊穴位(比如：涌泉穴、足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。

涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位

置就是右腿足三里。

3、把握工作休息间隙，让玉膊变纤细一些

成天坐在沉闷的办公室死盯着电脑，几小时下来，是否感觉腰酸背痛，四肢疲劳?由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态。不过，令你振奋的好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里，如果你每在电脑前工作1-2小时，就停下来活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人。

教你一种简单胳膊运动法：站直双腿分开与肩同宽，两手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力把下巴抬起后，将上身向前弯曲，将两只胳膊向上举起，保持3秒后，返回起初的姿势，反复20次即可。