酸奶保养从头到脚 ~~~

酸奶有可以改善头皮痒及头皮悄多的烦恼。因为乳酸菌可以拟制芽苞菌的生长，预防头皮红肿的发炎，而酸奶的营养也很容易被发根吸收，使发根健壮不易断裂、掉发，让您的秀发乌黑柔顺、标名动人。

　　方法是先将头发洗净，再用指腹沾去水的活性面膜酸奶，在发根（头皮）来回按摩，直到温热主止。然后用温毛巾包好静待约3分钟，再以温水冲洗干净即可。

　　

　　酸奶健康澡

　　洗澡是消除一天疲劳，洗涤风尘，能让身心完放松解除压力的美好时刻，也是保养滋润肌肤的最佳时段。利用能舒活细胞、促进新陈代谢的天然丝瓜络和滋润的酸奶，就能洗出水水嫩嫩白里透红的普天美丽肌肤喔！

　　材料：

　　长的丝瓜络（可刷背的长度）．．．．．1个

　　短的丝瓜络（约7厘米）．．．．．．． 1个

　　自制酸奶．．．．．．．．．．．．．．300ML

　　做法：

　　　1.先用温水泡软丝瓜络，然后不涂浴液，直接从肢底开始，以不刷痛的适当力道从下而刷至泛红主止。接着肢掌、小腿、大腿、臀部、腰、胸、手掌、手臂、肩膀、朝心脏方向反复刷，颈部则往下刷，后背以双手各握长丝瓜络两端干刷后用温水淋浴。

　　　2.将自制酸奶300ML用汤匙拦匀，以手掌摊抓取酸奶，涂在刷过的皮肤并按摩3分钟，等到完全滋润身体上的每一寸肌肤，再用温水淋浴干净擦干即可。

　　注意：

　　* 脸部及肿瘤、伤口部位不适合干刷。

　　* 孕妇及特殊敏感皮肤者亦不适合刷。

　　* 干刷后禁泡热水，尤其是高血压患者！

　　

　　酸奶脚部保养


　　村料：

　　短的丝瓜络．．．．．．．．1个

　　白醋．．．．．．．．．．．1/2瓶

　　热水．．．．．．．．．．．2000ML

　　盐．．．．．．．．．．．．3大匙

　　酸奶．．．．．．．．．．．150ML

　　棉袜．．．．．．．．．．．1双

　　做法：

　　　1.先用丝瓜络干刷脚底、脚掌直到泛红为止。

　　　2.将盐溶于热水，再加白醋混合，把双脚浸泡在其中，等到热水变凉（约20分钟）即可。

　　　3.把脚擦干，此时指甲已经软化，可用剪刀修剪磨平，并用浮石去除脚下跟厚皮，再以温水冲净、擦干。

　　　4.将酸奶150ML仔细用手涂袜于脚底、脚掌、脚跟，并按摩3分钟，再用温冲净、擦干，然后穿上棉袜睡觉。

　　注意：

　　* 香港脚患者应先把脚洗净，在做法2浸泡约10分钟，以温水冲洗，用吹风机热风吹干，再按照法4处理。切记每天要换洗棉袜！

　　

　　酸奶手部保养

　　手部保养的方式和脚部相同，可从手掌至手肘关节干刷浸泡修剪去角质酸奶护手冲净、擦干戴上棉手套。

　　注意：

　　* 冬天用热水的温度以手脚可承受之最高热度，夏天则用温即可