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[结婚学前班] 秋季养胃秘诀

 
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秋季养胃秘诀
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楼主
发表于 2013-11-20 15:33:04

养胃秘诀

  一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
  三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

秋季养胃“五要领”

  秋凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么,秋季该如何养护胃呢?要领有五:
  1.保暖。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。
  2.调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
  3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,有的药要在饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用,以中和胃酸,提高药效。
  4.静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
  5.运动。 肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。


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#11
发表于 2014-08-08 19:16:49

感谢亲的分享~~

秋季养身的秘诀哦~~

亲们可以学习一下呢~~



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小汤圆的头像

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#12
发表于 2014-08-08 21:41:47

患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。

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水晶的头像

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#13
发表于 2014-10-10 23:56:47

患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。另外,胃病患者"秋冻"要适度,不要勉强。

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#14
发表于 2014-10-18 23:05:37

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。


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就这样吧。。。。的头像

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#15
发表于 2015-05-11 10:15:01

感谢亲的分享~~

秋季养身的秘诀哦~~

亲们可以学习一下呢~~


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crinoid的头像

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#16
发表于 2015-05-18 18:26:13

感谢楼主分享                                          

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steang的头像

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#17
发表于 2015-05-18 19:29:14
谢谢楼主的分享╮(╯▽╰)祝你幸福哈哈哈

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0000的头像

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#18
发表于 2015-11-02 17:01:23

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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User_00004167的头像

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#19
发表于 2016-01-11 15:10:05

谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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0000的头像

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#20
发表于 2016-01-11 15:10:50

                                                     

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