首页 >> 米粉论坛 >> 幸福米粉 >> 水果养生的最佳食用时间，你会挑选恰当时间来吃吗？

1 ...2... 3 / 3 页下一页

查看: 1488|回复: 23

[结婚学前班] 水果养生的最佳食用时间，你会挑选恰当时间来吃吗？

kellyssss

普通会员
UID:1159
积分：340
发帖：363
回帖：1220

微信扫一扫，分享好友圈

电梯直达

楼主

发表于 2014-03-14 15:43:09

每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。

早餐苹果不同水果最佳食用时间

水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神：吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

夏日吃西瓜，药物不用抓

西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

　　柠檬有抗癌作用

　　柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

木瓜能治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

水果中含有纤维物质，有助于排便，促进人体的新陈代谢。有减肥的功效。水果中还含有大量的维生素，同时有抗癌作用。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的食品。

总评分: 积分 + 0

shijing

实名认证会员
UID:3310
积分：15020

#11

发表于 2015-01-27 17:22:10

有用哦~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~

总评分: 积分 + 0

就这样吧。。。。

实名认证会员
UID:2095
积分：1650

#12

发表于 2015-03-18 14:01:58

感谢楼主的分享感觉不错哦赞一个 ^_^^_^

总评分: 积分 + 0

0000

普通会员
UID:4249
积分：29

#13

发表于 2015-09-24 9:46:36

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

总评分: 积分 + 0

maomi

实名认证会员
UID:4159
积分：699

#14

发表于 2015-09-24 9:47:28

很好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

总评分: 积分 + 0

0000

普通会员
UID:4249
积分：29

#15

发表于 2015-12-18 9:12:07

谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

总评分: 积分 + 0

User_00004167

普通会员
UID:4167
积分：1023

#16

发表于 2015-12-18 9:12:37

谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

总评分: 积分 + 0

User_00004167

普通会员
UID:4167
积分：1023

#17

发表于 2016-03-04 9:59:44

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

总评分: 积分 + 0

愿风载尘

普通会员
UID:5075
积分：0

#18

发表于 2016-05-01 11:59:56

非常实用的分享，谢谢亲～～～

总评分: 积分 + 0

User_00004167

普通会员
UID:4167
积分：1023

#19

发表于 2016-05-01 12:00:59

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

总评分: 积分 + 0

crinoid

实名认证会员
UID:2824
积分：40

#20

发表于 2016-06-21 20:58:35

感谢楼主分享

总评分: 积分 + 0

1 ...2... 3 / 3 页下一页

返回列表

请先登陆，再进行回复