[结婚学前班] 新娘瘦身不可错过的秋季水果

  准新娘们还在为自己的身材而发愁吗？不要担心，做个苗条的新娘也很简单！为你带来水果瘦身餐，让你轻松瘦。水果减肥法是指把水果作为一日三餐的主食，减少其它食物的食用，利用水果本身具有的功效来达到减肥的目的。

  什么样的水果有减肥的功效呢，下面就来为你介绍四种有益于减肥的秋季水果：

苹果

老人们经常说：一日一苹果，疾病远离我。苹果具有非常好的美容和减肥功效。苹果含有非常丰富的果胶成分，能降低胆固醇并为人体补充纤维质，还能帮助促动肠道，松软粪便，将体内的毒素废物等赶出体外。就连果皮，也具有很好的减肥功效和促进健康的作用，所以，减肥的餐桌上怎么能少得了苹果呢？

番茄

番茄，相信大家都不陌生，很多MM喜欢番茄鸡蛋汤。但事实上，生番茄的营养价值要高于炒熟番茄。番茄的热量非常地低，每一百克中大概就只含有十九大卡的热量，它的B族维生素含量很丰富，能促进体内的新陈代谢，能帮助将体内的脂肪和糖类转化为热量被消耗掉。所以，番茄对于消耗体内多余脂肪，有很好的作用。

香蕉

作为热带水果的代表，香蕉是很多MM美容的必需品。香蕉可以跟牛奶搭配制作出天然的美白面膜。众所周知，香蕉所含有的热量相对来说比较高，每一百克中大约含九十一大卡的热量，那为什么还要将香蕉作为一种减肥水果推荐给大家呢？因为正是香蕉的热量较高，它为人体提供的能量就比较充足，食用后能增添饱腹感，降低想吃东西的欲望，帮助你迅速控制住食欲。所以，美容和减肥功效兼具的香蕉是减肥的上上之选。

葡萄

　　秋天，成熟的葡萄会不会让你着迷呢。你知道吗，葡萄是MM减肥的好帮手哦！葡萄中含有大量的果胶，食用后能促进消化，还含有葡萄糖成分，在减肥期，有些MM会因为进食不足而出现血糖偏低的情况，这时候可以食用葡萄，通过吸收其中的葡萄糖成分来缓解症状，从而保证减肥顺利进行。除了葡萄果肉，葡萄籽也是具有一定的减肥和美容功效的，葡萄籽富含纤维素和亚油酸，而且糖分含量很低，食用后能帮助消耗热量，而且葡萄还可以预防衰老哦，爱美的MM怎么能错过这么好的水果美容良药呢！

当然，减肥是需要毅力的，新娘减肥也要能够坚持。比起吃减肥药，水果减肥法更健康。想要快速瘦身的新娘，不妨可以尝试一下秋季水果减肥法。