林志玲教你吃出熟龄美肌 做性感新娘

在情人节档上映的电影《101次求婚》中，林志玲出演了智慧与美貌并重的女神角色，与屌丝男黄渤上演了一场浪漫爱情的故事。今天我们就一起来看看林志玲如何吃出熟龄美肌的食补经吧，准备做准新娘的MM可以学习一下。

排骨汤

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补钙的不错选择。排骨还有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

蜂蜜柠檬茶

新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻光滑、富有弹性，可以抗菌消炎、促进组织再生和消化，提高免疫力。

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑白嫩；柠檬酸能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

酸奶

酸奶是由牛奶制成，可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。

饭前食用，能有效填补空腹感，起到辅助减肥的作用。搭配上绿豆粉，能起到很好的抗衰老，抗氧化作用。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

薏米

薏米是极佳的美容食材，可以防止黑色素的沉淀，具有淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。泡茶能排气消水肿，去除体内污浊和毒素。