[结婚学前班] 吃什么水果食物可以美白祛斑

当肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、暗沉、油腻等诸多问题时，不得不警告你，或许它已经中毒不浅。下面给大家介绍一些关于水果食物保养皮肤的方法：
皮肤保养
   特点：如果皮肤长期不注意保养就容易长痤疮、长斑等。
   食疗原则：补充体内水分，注意饮食调养，少吃刺激性食物。
   推荐蔬果：芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨、鱼、瘦肉、豆浆、牛奶、莴苣、黄瓜、西瓜、柠檬、葡萄、芹菜等。
   禁忌食物：米、黑豆、黑芝麻、波菜、韭菜、香菜、白萝卜、柠檬、木瓜、青瓜等。

祛斑：
   特点：皮肤长斑一直以来就是困扰女性的一个问题，主要有雀斑、妊娠斑、黄褐斑、老年斑，皮肤长斑既有身体内部的因素也有外部因素。
   食疗原则：饮食宜清淡，多食滋阴养血之品；忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。
   推荐蔬果：西红柿、胡萝卜、银耳、豌豆、柠檬、冬瓜、芝麻、黄瓜、大白菜、圆白菜等。
   禁忌食物：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。

抗痘
   特点：青春痘是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起，但它的病因却有很多因素；多发生于炎热的夏季。
   食疗原则：多吃富含维生素的蔬菜和水果。
   推荐蔬果：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、猕猴桃、核桃等。
   禁忌食物：荔枝、橘子、榴莲、花生、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等。

美白
   特点：需要体内脏腑的调养才能彻底解决肤色暗淡的问题。
   食疗原则：多吃富含维生素c、微量元素硒以及一些特殊物质的蔬果。
   推荐蔬果：西红柿、丝瓜、柠檬、枣、香菇、黄瓜、芦笋、白萝卜、茭白、桑葚等。
   禁忌食物：黑豆、核桃、猪肝、甲鱼、土豆、菠菜、韭菜等。