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[结婚学前班] 新娘美体之怎样坐着不长小肚子

 
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新娘美体之怎样坐着不长小肚子
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楼主
发表于 2014-04-28 12:41:35

　　坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，对瘦身塑形也有很大帮助。日本美容健康网“Ranger”刊文，请日本著名的“姿势调整师”野口早苗教大家如何摆正坐姿，保持好身材。

　　很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现“C字型”。

　　这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部，导致腰痛。

　　如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

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可可 米粉认证 
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#1
发表于 2014-04-28 12:44:23

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#2
发表于 2014-04-28 13:33:17

     

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恶魔小曦 米粉认证 
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#3
发表于 2014-04-28 16:41:12

。。。。。。                                

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#4
发表于 2014-04-29 15:49:49
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！
chen88 米粉认证 
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#5
发表于 2014-04-29 16:33:22

。。。。学习了。。。。。。。。。。                              

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#6
发表于 2014-09-02 23:33:39

                               

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飞鸟
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#7
发表于 2014-12-23 23:31:53

如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

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#8
发表于 2014-12-24 0:35:10

如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。

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#9
发表于 2015-02-21 11:38:50

                                                 

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chaumook 米粉认证 
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#10
发表于 2015-04-20 14:28:00

不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！学习了.......

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要幸福。。。
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