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[结婚学前班] 水果减肥 vvvvvvvvvvvvvvv

无邪要旅游

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电梯直达

楼主

发表于 2014-05-18 11:01:59

水果快速减肥法编辑

柠檬减肥原理：

1、柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅；

2、柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素:又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质；

3、喝无糖柠檬水可以解渴，且能有效控制食欲。若再加上每天 30 分钟的运动瘦身效果会十分显着。

7减肥水果热量排行榜编辑

吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位:

柠檬

100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

菠萝

100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

香蕉

100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

猕猴桃

100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。^[4]

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无邪要旅游

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发表于 2014-05-18 11:15:29

有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健

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dickyuyi

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发表于 2014-05-18 12:38:52

谢谢楼主的分享，拍的很美很大气呢，真的很好看

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除膜慰道

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发表于 2014-05-18 20:36:42

非常感谢楼主的分享啊，很实用的帖子内容啊

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tangyu87

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发表于 2014-05-19 10:56:41

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可可

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发表于 2014-05-22 18:47:01

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水晶

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发表于 2014-06-19 21:40:29

苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

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就这样吧。。。。

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发表于 2014-08-22 12:21:23

谢谢楼主的分享，拍的很美很大气呢，真的很好看

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飞鸟

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发表于 2015-01-08 14:37:39

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普通会员
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发表于 2015-09-11 23:35:00

谢谢楼主的分享，拍的很美很大气呢，真的很好看

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普通会员
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#10

发表于 2015-12-07 19:44:20

谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。

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