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[结婚学前班] 饭前吃个梨　好身材常在

 
一粒白沙 米粉认证 
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饭前吃个梨　好身材常在
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楼主
发表于 2014-05-20 17:27:50

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖?告诉你饭前一个梨其实也是很好的减肥餐！


 

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　　保持姣好的身材


　　梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。



　　帮助肠胃减少对脂肪的吸收


　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。



　　营养素含量非常丰富


　　专家指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。



　　轻松享用好吃的减肥餐


　　在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此专家告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

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一粒白沙 米粉认证 
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#1
发表于 2014-05-20 17:28:00

                                                     

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#2
发表于 2014-05-20 21:02:46

梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

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#3
发表于 2014-05-21 11:28:16

                                                                       

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懂得珍惜，才配拥有^ ^
可可 米粉认证 
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#4
发表于 2014-05-23 17:35:33

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飞鸟
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#5
发表于 2015-02-28 14:49:28

在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

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#6
发表于 2015-02-28 16:29:34

将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

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#7
发表于 2015-03-30 15:15:32

主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

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#8
发表于 2015-09-27 10:17:31

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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#9
发表于 2015-12-20 17:48:06

谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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User_00004167
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#10
发表于 2016-03-07 20:27:08

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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