[结婚学前班] 冬瓜怎么吃能塑身呢？？

一粒白沙

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楼主

发表于 2014-05-21 17:11:23

其实冬瓜是一种营养价值很高的美食，本身具有很强的营养价值，而且还有很好的减肥效果，下面就为大家推荐几款美味的冬瓜减肥食谱，告诉大家冬瓜怎么吃减肥效果好?

　　到底冬瓜怎么吃减肥瘦身？

　　冬瓜是一种很美味的减肥蔬菜，其作用很是强大，其实冬瓜是一种很广泛的利尿蔬菜，具有很强大的消除水肿功效，而且冬瓜具有解毒效果，冬瓜中所含的钾很高，而且对于保护肾脏很有效果。

　　冬瓜虾仁

　　材料：冬瓜、虾米。

　　做法：

　　1.把虾去壳清洗干净，冬瓜去皮清洗干净切成小块。

　　2.把虾仁随冷水直接入锅，炒到酥烂之后把冬瓜放入进去，一起煮到冬瓜熟最后加入少量的调味料即可。

　　食用方法：每天感觉到肚子饥饿的时候，只要吃上几口就成。只要坚持一个礼拜，搭配适当的运动即可。

　　专家提醒：因为在虾仁中具有很高的胆固醇，而且虾头中的含量最高，所以洗虾米的时候记得把虾头去掉哦。

　　冬瓜粥

　　材料：带皮冬瓜80克-100克、粳米100克。

　　做法：

　　1.将冬瓜皮刮干净，直接切成小块。

　　2.把清洗好的粳米和冬瓜块一起放入锅中，一起煮粥即可。

　　食用方法：每天早晚各一碗。

　　专家提醒：粥中不要放盐哦。

　冬瓜绿豆汤

　　材料：冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、鲜汤500克。

　　做法：

　　1.生姜清洗干净拍破，葱洗干净切成小段。

　　2.冬瓜去瓤切成小块，把绿豆、冬瓜、生姜、葱一起放入鲜汤里煮到熟烂。

　　专家提醒：绿豆和冬瓜本身都具有很强的利尿功效，而且对于瘦身很有帮助哦!

藕节冬瓜汤

　　原料：100克藕节、200克带皮冬瓜。

　　做法：

　　1.把冬瓜清洗干净，切成小块。

　　2.把切好的冬瓜和藕节一起放入锅内，加入适量清水，煎煮20分钟，取汁饮用即可。

　　冬瓜怎么吃减肥瘦身，以上的这几款美味食谱都是很好的解释，对于瘦身，这些美味食物绝对能顾帮忙。