[结婚学前班] 淋巴排毒按摩手法———给你的身体排排毒

听说剃腋毛容易得乳癌 虽然没有经过实证 但是许多女生都抱怨过这个问题 是谁第一个提出来剃腋毛的 搞到好像男生的腋毛就性感 女生有腋毛就觉得恶心

简单的淋巴排毒 帮助排出体内垃圾 可以减肥 痩身 保持身体健康平衡

一、背部淋巴引流手法

　　1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

　　2、 双手在背部把精油均匀铺开。

　　3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

　　4、 双手从下往上打“8”字。

　　5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

　　6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

　　7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

　　8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

　　1、 洁面奶洁面。

　　2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

　　3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

　　4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

　　5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　6、 右边同上。

　　7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　8、 右边颈部同上。

　　9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

淋巴引流的手法原理：

　　淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。

   血液污染是疾病的根源，身体所有的组织器官都是由血液供应营养，不同器官的疾病只是血液的毒素损伤的不同程度而已，排除血液的毒素，改善血液的环境，身体自然就会进入健康通道。

血液具有运输物质和调节人体功能的作用，运输养料，激素，代谢产物的排泄等。以维持身体各部分正常代谢和调节各种生理活动的正常进行。血液中还有与免疫相关的特殊蛋白质，白细胞等，参与免疫过程，对人体具有防御和保护作用。由于血液具有运输，调节和防御等功能，身体血液成分或者性质改变，血液循环障碍等如果超过一定限度，就会引起代谢不正常，器官功能紊乱，组织损伤，严重时会危及生命，另一方面，各器官功能的变化，又会引起血液成分和性质的改变，使身体整体功能紊乱。而血液毒素的来源主要来自肠道，所以，如果不排出肠道的毒素，是不能排出血液毒素的，把我们的身体当作是池塘，血液就相当于池塘的水，血液的营养和毒素主要来自肠道。肠道就相当于水源，如果进入池塘的水是污水，给池塘撒消毒剂用处是不大的，只要水源是污水，池塘的水就会是污水。如果水源是清洁的，池塘的水自然就会越来越清洁，身体就会越来越健康，血液中的红细胞主要是运输氧和二氧化碳，如果红细胞数量不稳定和功能不正常，运输氧和二氧化碳的能力就不正常，就会对新陈代谢产生影响，导致身体毒素的累积，引起细胞损伤，白细胞的功能是防卫，参与身体对入侵异物的反应过程，能够消灭致病细菌，病毒，并能识别和杀伤肿瘤细胞，识别和清除变性的血浆蛋白，衰老和损伤的红细胞，血小板等。血小板的功能是参与止血，促进凝血维持毛细血管的正常通透性。血小板过多就会产生血栓，血小板过少，就会引发身体出血，就会危害人的健康和生命安全。血液的毒素会导致高血压，冠心病等心脑血管疾病。这些病的来源在肠道的毒素，肠道毒素的来源在于饮食结构的不合理。

淋巴系统包括淋巴管淋巴器官，和淋巴组织构成，淋巴系统流动淋巴液，淋巴系统不仅协助静脉进行体液回流，而且淋巴器官和淋巴组织还有产生淋巴细胞，过滤淋巴液和参与免疫反应的功能。淋巴器官包括淋巴结，脾，胸腺和扁桃体，当局部有感染时，毒素，细菌，或者癌细胞等可以沿淋巴管侵入相应的局部淋巴结，引起淋巴结肿大，如果局部淋巴结不能阻截或者清除它们，病变就会沿淋巴流向继续蔓延或扩散。所以乳腺肿瘤在切除时会把腋下的淋巴切除。淋巴组织是含有大量淋巴细胞的网状结缔组织，主要分布在消化道和呼吸道的粘膜内，构成抵御有害因子入侵体内的屏障。淋巴系统和肝脏是人的外周系统，淋巴毒素过多就会导致免疫功能失调，淋巴系统的毒素主要来自于粘膜系统和血液，通过排出肠道和血液毒素可以减轻淋巴毒素，而出汗可以排出淋巴毒素，出汗，运动可以出汗，可是运动会缺乏氧气，又会增加毒素，蒸桑拿可以出汗，可是也会缺氧，况且，出汗的时候，腿和脚很难出汗，人老腿脚先老。腿脚承担了全身的重量，腿脚的压力是最大的，损失是最严重的，毒素累积是最多的，而且在远端，供氧是最少的，所以人糖尿病人常常会下肢溃烂，坏死。如果没有排出腿脚的淋巴毒素，淋巴液随静脉的回流会进入全身的组织器官。怎么排血液和淋巴毒素呢？

1、温度升高，可以让血液循环加快，可以使淋巴回流增加，又可以通过出汗排出水分和淋巴毒素，增强体内能量的燃烧，特别是在不缺氧的情况下，可以真正的帮助脂肪燃烧，可以达到排出毒素和减肥的作用。人体的散热主要靠皮肤，皮肤血液循环具有在乳头层下形成较多的动脉网，皮下毛细血管卷曲形成静脉丛和动脉吻合支等特点，皮肤血流量可以在很大范围内变动以改变皮肤温度和皮肤的营养，皮肤的颜色。在炎热的环境中，皮肤的血液流量增加，有大量的热量从机体深部被血流带到体表，在不缺氧的情况下，体内的脂肪会因为代谢增加而燃烧，皮肤温度增高，身体表面就像散热器，散热能力明显增加，以防止体温升高，。人体的散热方式在外部温度高于体表温度时，蒸发就成为皮肤散热的唯一方式。蒸发是利用水分从体表汽化时吸收体热的一种散热方式。体表每蒸发1g水，可以吸收并放散体热2.43KJ。人体蒸发的的形式分为不显汗和显汗两种，不显汗蒸发是水分直接透出皮肤和粘膜表面，在没有聚成明显水滴之前就被蒸发。它是身体表面弥漫地持续进行，即使在寒冷的季节依然。一个人每天的不显汗量大约在1L，皮肤大约为60%-80%， 通过呼吸蒸发20%-40%。不显汗与汗腺活动无直接关系，由体温和环境温度的影响，在环境温度不变时，体温每升高1度，不显汗增加大约15%。显汗是汗腺分泌在皮肤表面有明显汗滴而被蒸发的方式，在高温环境中，或者剧烈运动和劳动时，汗腺分泌量可以达到每小时1-2L，或者更多。

汗液中水分大约占99%以上固体成分不足1%，在固体成分中，大部分是氯化钠，还有少量的氯化钾，尿素，乳酸，丙酮酸，会葡萄糖，毒素等，出汗速度过快，汗腺管来不及重吸收氯化钠，大量的氯化钠将随汗液排出，利用这个特点，就可以将果汁补充进入体内，就可以起到排出血液和淋巴毒素的作用，还可以减肥。在这个过程中，果汁的果糖进入体内，也可以分解为葡萄糖，供应大脑的能量，还有一点特别重要，就是不能缺氧。

二、血液和淋巴系统的排毒
排出血液的毒素，必须要在先排出肠道毒素的基础上，不然效果是不好的，排除血液的毒素的第一步是净化血液，血液中的成分主要是水分，所以干净营养的水分是排出血液毒素的基础，而真正营养的水分是水果里的水分，所以新鲜的果汁可以帮助血液毒素的代谢，新鲜的大量的果汁进入体内，又会带走大量的热量，就会降低代谢，使体内的生化反应速度减慢，新陈代谢和生命活动，都是以体内复杂的生物化学反应-酶促反应为基础的，而酶类必须在适宜的温度条件下才能充分发挥作用，代谢减慢又会使血液流量减少，就不能大量的饮果汁，就不能有效的排出血液的毒素。

血液的毒素分为三类，

1、是水溶性的，可以通过肾以尿的生成排出代谢终产物和过剩的物质，可以通过皮肤以出汗的形式来排出。

2、是脂肪类的，可以通过肝脏的解毒和代谢增强来排出，也可以通过不饱和脂肪的摄入来排出。也可以通过淋巴系统来排出，因为脂肪的吸收是通过淋巴吸收的。

3、重金属，如铅和汞，砷等，可以通过肝脏和消化器官排出，比如，唾液腺就可以排出铅和汞。我们的口腔是毒素进入体内的第一关，部分毒素可以直接通过口腔进入血液循环，口腔周围有大量的淋巴和唾液腺，清洁口腔也特别重要。

4、淋巴系统是人体的免疫系统，堆积了大量的各类毒素，脂肪主要是通过淋巴系统吸收的，而淋巴回流，要靠淋巴管壁的肌肉收缩，淋巴管周围动脉搏动及肌肉收缩的挤压，新生淋巴的推动等，淋巴毒素的排出运动是较好的方法，可是运动会让淋巴缺氧，又会增加淋巴系统的负担。