[结婚学前班] 新娘在婚前减压的最佳办法

结婚是对于女孩子来说是梦寐以求的大事，大多数的女人都会为自己订一套专属的婚纱，毕竟是只有一次的事情，但是对于一些多愁善感的女孩来说，可能会在婚礼策划期间就会有压力。



压力的大小往往来自于对婚礼生活的不信任，但是大多数的新娘的压力来自于婚宴现场，怕婚礼策划不好，怕请的人来的太少或太多，这些事情也往往都是一些新娘婚前压力的一些来源，所以如何能够使新娘在婚前能够完美的减压，是一个至关重要的问题，否则新娘会在婚前休息的不好。



笑容法



专家指出，「笑」会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。



购物法



相信一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。新娘婚前准备工作，当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。



均衡饮食法



压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。



娱乐法



新娘婚前准备工作，不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力抛诸脑后。



倾诉法



不满积聚愈多，压力会愈大，试试向另一半、朋友、家人、甚至社工，说出心里的不悦、恐惧，以解除心理负担。



睡眠法



压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。新娘婚前准备工作，每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定有助减压。



浸浴法



用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。



Kickboxing



新娘婚前准备工作用时下流行的kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可有助排压。



带氧运动法



有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。



按摩法



压力往往会引致头背疼痛，令人难受。新娘婚前准备工作，到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。