雾霾天婚礼前，别忘给身体排个毒

雾霾天的脏空气成了我们关注的第一大毒素。你知道吗，其实一天中，毒素与空气一样无处不在。你这边稍有疏忽，毒素就大摇大摆在你身体上落户。找出毒素的生物钟，你才能更有针对性地排毒。准备好了吗？婚礼前给身体做个排毒吧，身体毒素生物钟送给你，你要了解它，然后击退它！

7:30-9:00早餐的炸面包圈：

属于油炸食品，经常食用，过氧化脂质会积存于血管或者其他器官中，加速身体老化。

10:00-11:00工作时间的辐射：

电脑的电磁波、打印机碳粉飞溅，甚至工作时的灯光，有害物质通过眼睛、呼吸、皮肤进入身体，影响血液循环，降低五脏功能，还会导致人的精力下降，效率降低。

11:30-13:00 午餐时间的快餐：

为了节省时间，很多人的午餐都以速食为主，汉堡包、薯条、可乐解决问题，这些属于高蛋白、高脂肪、高热量食品，导致身体热量提升，最终导致肥胖。

对策：排毒运动

像芭蕾一样站立。在饭后，踮起脚尖，尽量保持身体的平稳、不摇晃，此时用脚尖承受全身的重量，上半身努力向上，利用肩部的力量带动上半部拉伸，以此帮助身体排毒。

15:00-15:30小憩时的咖啡、蛋糕

婚前筹备，烦恼压力多，你总认为，吃点儿甜的心情就会好。但是这样的高热量美食，一旦摄入过多，提神，但却能让身体摄入过多的糖分，体重增加，酸性增加。

对策：午休、下午茶，高速饮水

正确排出毒素的喝水法是高速度喝水，每次将一大杯水一次性喝完，比平时喝水的速度要快，提升肠道蠕动速度，并为身体减轻压力。可饮用玫瑰蜜枣茶。玫瑰花茶适量加上蜜枣两颗，用沸水泡10分钟就可以饮用了。每天饮用，促进新陈代谢，时刻为人体补充水分，促进全身自我排毒功能，不给它们淤积体内的机会。

18:30下班的狂欢：

结婚前应酬越发多了，单身派对，朋友聚会。应酬时High爆的音乐、各种闪烁的射灯、呼喊的噪音、二手三手烟，这属于外界毒素通过眼睛、耳朵、呼吸进入身体，疲劳过度现象！

22:30洗衣时的经皮毒：

洗衣服未戴手套，经常使用一款护发产品时，就很容易造成经皮毒的沉积，导致身体老化现象加重，伤害神经系统，影响睡眠。

00:30消夜的烧烤：

忙碌了一天，最想吃点宵夜烧烤犒劳自己，但是烧烤在制作过程中，会产生一种叫做苯并芘的物质，而它是导致身体产生毒素的主要物质。

对策：晚饭后，润肠道排毒素

1，吃梨润肺：在晚餐的20分钟后吃1个梨，其中所含有的维生素以及钾元素都十分丰富，润肺化痰，并能清洁肠道，净化肾脏，促进有效营养吸收，加快“垃圾”顺利排出。

2，坐着按摩：全身放松，自然落座，将双手搓热后，以肚脐为中心顺时针揉搓20秒左右，直至生热，在有限的休息时间让毒素的排出没有任何阻碍。