[结婚学前班] 蜜月旅行中的保健知识分享。。

如今，蜜月旅行成为新时尚，在此有必要提醒所有新婚夫妇在旅游中注意有关的保健。

预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路 而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。对于平时活动量较小的夫妇来说，最好选择以休闲为主的旅游线路。而一些爬山涉水、赶乘舟车的线路，往往体力消耗较大，适合身体强壮、活动量较大的夫妇。如西藏等旅游景点，对旅客体力的要求相对较高，新婚夫妇应量力选择。

游览时，奇异山水、名胜古迹尽收眼底，令人赏心悦目。但要注意攀登山峦拾级而上，不要忘情地“女跑男追”，更不要走“曲径通幽”的险路。隆冬季节，南方佳侣去哈尔滨观赏冰灯，天寒路滑，除穿着保暖外，更要小心翼翼地行走，以免冻伤和跌伤。

“千里之行始于足下”。跋山涉水以穿布鞋、旅游鞋、休闲鞋为宜，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。窄瘦型男皮鞋和细高跟女皮鞋不宜穿，以防旅游时发生摔伤、扭伤。为遮阳防暑，在炎夏季节应戴遮阳凉帽和太阳镜。新娘可擦些防晒霜和润肤露，但不宜艳抹浓妆。解渴要适可而止，出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐，清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。冬季旅游度蜜月要带一些质轻防寒性能好的衣物，羽绒服太空棉衣类最为合适，行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。内衣裤最好是棉织品的，因为旅游中出汗多，棉织内衣裤吸汗性能好，无刺激。不宜戴绦纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，绦纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，容易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

热水洗脚去疲劳。

随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1-2根马尾。

下榻旅馆后，虽能洗个澡使身子轻松一下，但不可能消除一天的疲劳。再说，翌日还要登程继续游玩。从优生角度讲，在新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚后性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。所以，为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。

预防蜜月病应注意以下几点：

1）蜜月旅游避开女方月经期。

2）性生活前要清洗外阴。

3）勤洗换内裤。

4）旅游要节制一下性生活。

5）蜜月旅游最好安排在婚礼第3天之后，旅游时间勿过长，以3天至7天为宜^[1] 。

旅途中进餐，口味宜清淡并富有营养，少吃生冷油腻食物，不喝生水，不吃变 质食品，以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不或少饮酒，切忌醉卧他乡。备足必需的食品，尽量避免在车站商店或沿途停靠站购买仪器或当地的土特产。此外，蜜月旅游往往会打乱平时的生活规律，饮食起居失常，新郎新娘不宜借酒助兴，也不宜饥饱不均；双方在旅游途中要相互体贴、相互关爱，不要为小事斗气，影响情绪。

乘飞机旅行固然有许多好处，但要避免在乘坐飞机时出现不适感，还需做到三忌：

忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。

忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空，体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食量不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1－1.5小时，根据各自的具体情况可选食；面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。注意安全。

乘车途中不要把头、手伸出窗外，车过大桥和山洞时要关严车窗。水上泛舟不要站在船舱旁逗闹，以防失足落水。如有晕车晕船史，要提前购票，选择车船的前方中央座位，可减轻舟车之晕。在车船行驶中，不要观望迅速掠过眼前的景物，并束紧腰带，以防内脏过分震动。当汽车盘山或急转弯时，身体尽量向转弯的一侧倾斜，使耳内前庭器官相对保持平衡，不致发生晕吐。风大浪急或逆水行舟时，宜躺在舱位上闭目养神，不要去看起伏的波涛和飞渡的乱云。必要时，也可在开船前先服1～2片晕海宁。