[结婚学前班] 养成7个好习惯可使你拥有雪白肌肤

这个夏季的阳光格外强烈，要保持肌肤的白皙透嫩，仅靠防晒产品是不够的。好的生活习惯，也能让你轻松拥有白瓷肌。

1、防晒无论阴晴
不要在阴天忽略防晒的程序，因为太阳光中的大多数紫外线都可以穿透薄薄的云层，如果云层较厚，也只能提供一定程度的保护。阴天也要防晒，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。

2、常做水膜
夏日皮肤很容易处于缺水状态，日常保养程序很难提供足够的水分，精华面膜又不适合天天都做。可以用活泉水或日常使用的化妆水泡纸膜敷脸，每天只要5-10分钟，皮肤立刻恢复湿润感和清凉感。

3、每日彻底清洁
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身清洁干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在日晒后发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

4、按摩为肌肤减压
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

5、增加维生素，减少人工添加剂
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。此外，如果食物中过多的人工添加剂将会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

6、减少刺激，亲近洁净空气
远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

7、保持运动，改善心情
肌肤在压力下会变得更加脆弱，保持固定的运动频率，排除精神压力和体内毒素，心情轻松，肌肤新陈代谢更顺畅、更容易吸收养分。