[人生杂谈] 人体排毒的方法 身体5大渠道排出毒素

当人体内的毒素过多就会给身体带了健康危害，下面来看看人体排毒的方法，了解人体自身排毒的五大渠道，更好的帮助我们排出身体里的毒素，还自己健康身体。

人体排毒的方法1、肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无毒或低毒物质。顶级的排毒运动要数瑜伽，瑜伽运动是通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。帮助肝脏排毒还可以多吃苦瓜，含苦味一类的食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。

人体排毒的方法2、肾脏排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。提醒大家千万不要憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。帮助肾脏排毒可以充分饮水，因为水可以稀释毒素的浓度，而且还能促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议大家可以每天清晨空腹喝一杯温水或者是蜂蜜水，帮助身体排毒。多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果也是有助于肾脏排毒的。

人体排毒的方法3、肺脏排毒

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，尤其是现在空气质量差，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随这呼吸进入到肺脏。在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助人体肺脏排毒。多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

人体排毒的方法4、大肠排毒

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下然后形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。每日规律排便，缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

人体排毒的方法5、皮肤排毒

皮肤受“内毒”影响是最明显的，但也是排毒见效最明显的地方，皮肤能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。另外，吃一些好的保健食品也会帮助排出内毒，痘痘其实就是因为体内毒素排出来的结果，所以不要见痘痘就用药，妨碍毒素排出。体内毒素排干净，痘痘自然就没了。古有“体内清如水，体表颜如玉”，说的就是这个意思!