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[人生杂谈] 减肥之怎样快速减掉大肚子

 
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减肥之怎样快速减掉大肚子
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楼主
发表于 2015-06-30 10:59:00
  1. 起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好习惯！有空考虑转一下呼啦圈吧，这是个很有效的瘦小腹方法！
  2. 怎样快速的减大肚子

  3. 每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。

    怎样快速的减大肚子

  4. 给自己定一个作息表吧！该上班就上班，该休息就休息，该玩乐自然就去玩乐。总之，生活要有规律性。生活的不规律是会引起自身分泌系统紊乱的，进而会导致身体脂肪增加，身体变臃肿。

  5. 按摩

        按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大问号，沿问号按摩，左右交替，每次50次左右为佳。

  6. 减肥茶

    进入人体血液后，想人体吸尘器一样，能将血管壁上的毒素和血液垃圾、毒素吸附，并且将这些代谢废物排出，打通常年因肥胖导致的失眠、心慌等并发症，起到真真切切的保健效果。

    2. 缩腹
    3.      有的人总能为自己找借口，说是挤不出时间来做减肥。现在教你一招，让你随时随地都能有效的瘦腹部，即是缩腹法。利用腹部吸气呼气，交替的换气给腹部一个锻炼，此外缩腹法还能刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量等。

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#1
发表于 2015-06-30 11:02:41

等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含

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#2
发表于 2015-06-30 11:10:46

等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含

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#3
发表于 2015-06-30 11:19:39

等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含

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#4
发表于 2015-06-30 11:22:45

               

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#5
发表于 2015-06-30 11:26:00

等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含

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#6
发表于 2015-06-30 11:33:09

等，经期要保证摄入足够的钙，镁， 这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含

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小叶子
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#7
发表于 2015-07-01 10:12:45

   按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大问号，沿问号按摩，左右交替，每次50次左右为佳。

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wang861207
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#8
发表于 2015-07-01 23:06:42

不错………………………………………………………………………………………………………………

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wang861207
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#9
发表于 2015-07-04 18:04:51

不错……………………………………………………………………………………………………………………

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User_00004167
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#10
发表于 2015-11-08 17:40:29

谢谢楼主的分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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