不可不知的抗衰老生活习惯

每个人都想要留住青春和美丽，然而岁月的无情对任何人都是一样的，我们看着自己一天一天衰老，却说内心不慌张，那绝对是自欺欺人。这是因为25岁以后，女性体内荷尔蒙分泌下降，真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮、塌陷，呈现出松弛老化、失去弹性的状态。所以，抗衰老势在必行。从今天开始做好抗老的每一步，就能为你的肌肤预约十年后的美丽哦!

　　想要抗衰老就要养成正确的抗衰老习惯，并学习行之有效的保养方式。

　　这些抗衰老的生活习惯你有吗?

　　1、午间打盹小睡一下

　　调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

　　2、每天喝8杯水

　　女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。

　　3、少吃多餐

　　少吃多餐不仅能瘦身美体，保持匀称的身材，还有助于防衰老哦。如果一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

　　4、尽量吃新鲜食物

　　天然食品加工过程越多，营养损失也越多。造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”