5招搞定新娘大、小胸难题！

这些才是正确的！

内衣不能穿整夜！

睡觉时最好把文胸散开，让胸部皮肤处于放松的状态去练就美胸才是最好的。因为外扩而想靠睡觉来塑形实在适得其反，此时胸部皮肤的新陈代谢容易“被憋着”，此时勒紧的塑身衣或文胸反而容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。

保养胸部不能不去角质！

其实胸部皮肤和面部一样，它也会变干、变松，定期去角质就像是按摩一样，促进胸部淋巴的新陈代谢，对胸部的紧实很有帮助。专家强调，一个星期最起码做一次，选择跟用于面部一样的磨砂或粘土去角质产品，相对化学去角质更好，而且颗粒越细越好。注意不建议用竹盐按摩（颗粒粗），而且在去角质时要带到颈部。

小胸不全因遗传，饮食问题占一半！

专家告诉我说，遗传的概率其实只占到50%左右，除此之外，小胸的人也与饮食很有关系。专家以前就调查过很多胸部比较丰满的女孩，她们普遍的一个共同点就是一直都比较喜欢吃奶制品，不少人还爱吃辣椒。另外，坐月子时老一辈还会建议吃酒酿鸡蛋来催奶，这都不是没有道理的。

胸变下垂跟脸部松弛很有关！

年龄渐长之后，很多人特别明显地感觉自己胸部也容易下垂了。这不单跟激素、脂肪变少有关系，其实很大一部分原因，也是因为脸部松弛的连带效应！试想，人就“一张皮”，当脸受地心引力下垂之后，颈部也跟着松了，松下来的皮肤走到胳膊、胸部，就很容易引起蝴蝶袖、下垂胸——所以胸部的紧实保养，也一定需要带到脸部和颈部。

胸部按摩不是力度大就好！

相反，以滑过皮肤、不拉扯的力度按摩，才是对胸部有益的，不然会有反效果！

1.摆脱“外扩”新娘

方案一：有空“端盘子”

不是真让你去饭店端盘子，这个简单的“端盘子”动作，每天有空就做、坚持20下左右，保证胸部不外扩：在腋下夹两本厚一点的书，手掌朝天，就像手上有一个托盘一样，手臂和地平行，手再往两边展开，感觉到胸部肌肉在用力就对了——做这个简单运动最难的就是：坚持！即使半年看不到效果也要坚持！

方案二：选对内衣拨对胸

造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。专家建议，选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠拢，才是正确的内衣选择。（经验之谈：日系大牌的内衣更适合我们中国人）

2.不做“下垂”新娘

方案一：一周一次胸部按摩或去美容院

美胸专家自己就非常推荐去专门的美体店，每周做1~2次胸部护理，她说她做完一次之后胸位改善就特别明显，整个胸部也变得饱满了！大致的步骤是：先对胸、颈部去角质；再用护理油做专业按摩；最后用按摩油调和美胸产品给胸、颈部敷膜，就像敷脸一样。如果你够勤快，买对产品自己在家按照整个步骤做护理也可以。

方案二：随时“拜拜”

抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，尽量将手肘撑开，用手心相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压10秒左右，能帮助紧实胸部，预防下垂。